こんにちは！

スタイリストの中村です。

 

 

 

今日は頭皮の硬さについて書いていきたいと思います。

 

 

みなさん、自分の頭皮が硬いと思ったり、美容師さんに硬いと言われたなんて経験のある方が多いのではないでしょうか？

 

実は、頭皮が硬いのは健康的な状態とは言えないのです。

頭皮が硬いと様々なところに影響が、、、

 

 

 

そこで！まずは自分の頭皮の硬さからチェックしてみましょう！

 

①両手の指を広げ、ボールをつかむように頭皮をつかみます。

②そのまま前後左右に指を動かします。

 

たったこれだけ！

この時に、頭皮がスムーズに動き、頭皮全体が動くかがポイントになってきます。

みなさんいかがだったでしょうか？

 

 

 

 

ではなぜ頭皮はなぜ硬くなってしまうのか？

原因から見ていきましょう！

 

 

 

 

－頭皮が硬くなる原因－

 

 

✓長時間同じ姿勢でいる

パソコンを使ったデスクワーク、スマートフォンやタブレットでの動画視聴やテレビ視聴はどうしても長時間同じ姿勢をつくりだしてしまいます。

また、長時間の作業や視聴は目も酷使するため頭皮を緊張させ、血行不良に繋がります。

 

 

✓運動不足

体を動かさないと血の巡りが滞り、頭皮まで血液が送られにくくなります。

少し汗ばむくらいの軽い全身運動を習慣にすれば、頭皮だけでなく、体全体の健康に繋がりますよ。

 

 

✓食生活

脂っこい食事やお菓子をよく食べるなど、偏った食事は血の巡りを悪化させ、頭皮を硬くさせる原因になります。

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

 

✓髪型

髪を頭の上の方できつく結ぶと、頭皮が引っ張られ血行不良を起こす可能性があります。

結ぶ時のゴムのきつさに気をつけたり、髪を結ばない日を作って頭皮を休ませてあげるのもいいですね。

 

 

 

 

－頭皮が硬いとどうなるの？－

 

 

✖ 筋肉が凝り、血流が悪くなる

血流が悪くなると、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。

 

 

✖ 血行が悪くなると、頭痛や肩・首が凝る

頭皮から首、肩はつながっているので、頭皮が凝っていると首や肩にまで影響を与えてしまいます。

 

 

✖ 毛が抜ける、白髪になる

頭皮に栄養が届かないと、健康な髪の毛も生えてきません。

 

 

✖ 顔のシワにつながる

人の体の皮膚はすべて繋がっています。

もちろん頭皮も顔も繋がっているので、頭皮が硬く凝っていると、顔にも影響を及ぼします。

 

 

✖ 目が疲れやすくなる

頭と目はとても近いところに位置しているので、どちらかが疲れたりすると、もう片方にも影響を与えます。

テレビやスマホなど、画面の見過ぎには注意しましょう。

 

 

 

 

－頭皮の凝りには頭皮マッサージが効果的！－

 

◎血行促進効果

頭皮マッサージをしてあげると、血流が良くなります。

血の流れが良くなれば、頭皮に栄養が行き届きやすくなります。

 

◎リラックス効果

筋肉をほぐすことで、緊張がとけ、リラックスに繋がります。

 

◎抜け毛予防

血行が促進されれば頭皮も健やかになり、抜け毛予防の効果が期待できます。

 

◎頭痛や肩こりの緩和

頭皮マッサージによって痛みが改善されることがあります。

 

◎お肌のくすみ改善

頭皮がほぐされ血流が巡れば、お顔のくすみも改善されます。

 

 

 

－頭皮マッサージはどのタイミングで行うのがいいの？－

 

 

頭皮マッサージは、夜の入浴中にやるのが1番効果的と言われています。

暖かいお風呂で頭皮をマッサージしてあげると、血流がよくなりやすいのです。

また、入浴中はリラックスしている状態なので、変な力が入っておらず頭皮をほぐしやすい状態になっています。

ただ、1番効果的なのが入浴中なだけであって、1日に何回も頭皮マッサージをしてあげることをおすすめします！

それに、首や肩も一緒にストレッチしてあげるとより効果的です。

 

もちろんorgoでも頭皮マッサージができるメニューを数種類ご用意しております。

シャンプー台でできるものから、個室でできるヘッドスパもございます。

日々のケアにプラスして、サロンでのケアを定期的にやってあげると、健康的な頭皮状態が保てます。

 

 

 

将来の頭皮、髪のためにも、頭皮マッサージを習慣化しましょう！

 

 

 

 

 

orgo 中村優美