こんにちは！

スタイリストの中村です。

 

 

「なんだか頭皮が臭うような気がする。」

「毎日シャンプーしているのに頭皮が臭う。」

 

 

そんな思いを抱えている人は多いのではないでしょうか？

 

その原因は毎日のルーティンになっている“あれ”のせいかも？！

 

 

そこで、今回は頭皮の臭いについて書いていきたいと思います！

 

 

 

 

そもそも頭皮はなぜ臭うのかご存知でしょうか？

頭皮の臭いは、頭皮から出る汗や皮脂が臭っているわけではないんです。

 

人間の体には皮脂や汗をエサにする常在菌という菌がいます。

その常在菌が皮脂や汗を食べた時にでる物質（代謝物質）が酸化することで臭いになります。

つまり、汗や皮脂が多いと自然と臭いやすくなるのです。

 

頭皮は汗がでる「汗腺」が多い体のパーツの中でも、手のひらや足の裏に次いで多いのです。

さらに、皮脂腺も他のパーツに比べて多く、顔のＴゾーンの2倍と言われています。

つまり、頭皮はニオイの元となる原因物質がとても多いんです。

 

 

でも、もちろん、予防はできます！

頭皮を臭わせないため、健康な頭皮のために生活習慣を見直してみましょう。

 

 

 

 

◎朝シャンは要注意！夜にリセットしましょう！

汗や皮脂、酸化した代謝物が頭皮に残っていたら、臭うのは時間の問題。

そのため、シャンプーでリセットすることは大切になってきます。

そして実は、洗うタイミングも重要なのです。

1日1回洗うという意味では、朝シャンも夜シャンも同じように思えますが、夜洗わないのは考えもの。

夜シャンプーをしないと、外出時に頭皮に付着したホコリや汚れをつけたまま布団に入ることになり、さらに寝汗をかくため、常在菌が繁殖しやすい状態に。

臭う条件がそろう上に、トラブルも起こりやすくなります。

枕カバーなど寝具も不衛生になるので、夜は必ず洗ってリセットしましょう。

また、週に1回ほど、頭皮のディープクレンジングができるアイテムで毛穴の大掃除をするのもおすすめです。

 

 

◎自分に合ったシャンプーを使いましょう！

頭皮のコンディションと使っているシャンプーが合っていないと、臭いの原因に。

例えば、洗ってもすぐベタつくなら、さっぱりタイプのシャンプーがベター。

ただ、さっぱりしすぎて頭皮が乾燥しすぎると、かえって皮脂が足りないと勘違いして皮脂が過剰にでてしまう場合もあります。

さっぱりタイプを使っているのにベタつくという人は、ノーマルタイプかしっとりタイプに変更して様子を見て見る方がいいかもしれません。

また、カサカサとしたフケは乾燥のサイン。

その場合は、頭皮に優しく保湿力のあるタイプを選ぶのがいいいでしょう。

逆に、ベタっとしたフケがあるのは、常在菌がらみの頭皮トラブルが発生している場合も。

その場合は皮膚科を訪れた方がいいかもしれません。

 

 

◎ドライヤーで乾かしましょう！

シャンプー後は、ドライヤーを使ってしっかり乾かしましょう。

生乾きの状態は菌の温床になります。

洗濯物が生乾きだと雑菌が繁殖しやすく臭うのと同じことが頭皮でも起きると考えていただければわかりやすいでしょう。

ただし、熱風を当てすぎても頭皮にはよくないので、暑すぎない風で乾かせるドライヤーを使うのがおすすめです。

 

 

◎油っぽい食事は減らしましょう！

臭いの原因となる皮脂は、揚げ物やお菓子など油っぽいものを取ると出やすくなります。

また、代謝物質が酸化することが問題なので、酸化を防ぐという意味で、抗酸化効果のあるビタミンCなどを積極的にとると◎。

フルーツやサラダなど意識的に食べましょう。

 

 

◎ストレスケアを意識する！

ストレスや睡眠不足は免疫力を下げるため、頭皮の常在菌のバランスが崩れやすくなります。

とはいえ、ストレスを完全に無くすことは難しいと思うので、なるべくストレスを溜めないように心がけましょう。

おすすめはお風呂にゆっくり浸かること。

リラックスできてストレスが緩和されますし、良質な睡眠にもつながります。

 

 

 

 

 

頭皮が臭うのは、頭皮環境が悪くなっている証拠です。

健康な髪は健康な頭皮から生まれます。

 

日々の生活習慣を見直し、正しい頭皮ケアを行いましょう！

 

 

 

 

 

 

orgo 中村優美